扭腰盘和呼啦圈哪个效果好，我个人觉得如果用扭腰盘的话，有的时候不容易自己控制，然后的话主动性的身上带动的运动比较少，但如果说用呼啦圈的话可以自己调节运动的幅度，还有调调身体的每个运动的不稳，所以个人还是觉得呼啦圈的效果要好一些。
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