与邓州相邻的城市有南阳市、新野县、襄阳市、老河口市、丹江口市、淅川县、内乡县、镇平县。邓州是“邓姓”发源地,位于河南的西南部,和湖北襄阳市接壤,有豫、鄂、陕“三省雄关”之称。
邓州在南阳地区各方面发展很瞩目。邓州人口约178万,是南阳人口最多的区县;2017年GDP419.8亿元,同样是居南阳第一;邓州城市人口约40万,俨然一座中等城镇。
邓州拥有优越的区位,地处中原腹地,是承南启北、连接东西的轴心。距南阳、襄阳、老河口机场均在60公里以内,焦枝铁路、二广高速、邓内高速穿境而过。郑万高铁、蒙华铁路过境邓州并设站,立体交通格局全面形成。
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